中考体育改革来啦！大连的小伙伴们，是不是有点小紧张呢？别担心，今天就来给你详细说说这个事儿，让你对大连中考体育的新政策有个全面的认识，还能给你一些建议，让你轻松应对这场“运动战”。

一、新政策解读：体育分值提升，球类项目成必考

首先，得告诉你一个好消息，大连中考体育的分值提升了！从原来的60分，变成了现在的90分，这可是实实在在的增加了30分哦！而且，从2026年开始，中考体育的评分标准会逐步提高，向省标看齐，所以，提前做好准备是关键。

更让人兴奋的是，球类项目成了必考项！是的，你没听错，足球、篮球、乒乓球……这些曾经被视为“冷门”的项目，现在可是要好好练练了。这背后，是教育理念的转变，旨在培养学生的终身运动能力。

二、考试内容调整：过程性评价与终结性评价相结合

大连中考体育考试的内容也进行了调整，分为过程性评价和终结性评价两部分。过程性评价占30分，主要考察学生在三年的学习过程中，是否养成了良好的运动习惯；终结性评价占60分，主要考察学生的运动技能和体能。

这样的调整，既关注了学生的运动过程，又关注了学生的运动结果，更加全面地评估了学生的体育素养。

三、考生准备建议：从现在开始，行动起来

面对新的中考体育政策，考生们该如何准备呢？

1. 加强体能训练：体能是体育考试的基础，考生们要重视体能训练，提高自己的速度、力量、耐力等身体素质。

2. 掌握运动技能：考生们要根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的运动项目，并认真学习运动技能，提高自己的运动水平。

3. 养成良好的运动习惯：运动不是一朝一夕的事情，考生们要养成良好的运动习惯，坚持每天锻炼，让运动成为生活的一部分。

4. 关注过程性评价：过程性评价占30分，考生们要重视这个过程，积极参与学校的体育活动，展示自己的运动风采。

5. 保持良好的心态：考试时，保持良好的心态非常重要，考生们要相信自己，勇敢面对挑战。

四、家长支持：陪伴孩子，共同成长

中考体育改革，不仅是考生的挑战，也是家长们的挑战。家长们要如何支持孩子呢？

1. 了解政策：家长们要了解中考体育的新政策，帮助孩子制定合理的备考计划。

2. 陪伴孩子锻炼：家长们要陪伴孩子一起锻炼，为孩子树立良好的榜样。

3. 关注孩子的心理健康：考试压力很大，家长们要关注孩子的心理健康，帮助孩子缓解压力。

4. 鼓励孩子：考试时，家长们要鼓励孩子，让孩子充满信心地面对挑战。

五、：运动改变生活，体育成就未来

中考体育改革，是为了让学生们更加重视体育，养成良好的运动习惯，提高自己的身体素质。让我们共同努力，让运动成为生活的一部分，让体育成就我们的未来！