根据最新的信息，深圳中考体育考试项目包括必考项目和选考项目。考生需要在一类和二类项目中各选择一项参加考试，即“1+1”模式。以下是具体的考试项目及要求：

一类项目（二选一）

1. 中长跑：女生800米跑，男生1000米跑。

2. 200米跑。

二类项目（十四选一）

1. 足球：包括颠球、运球、传接球、射门和无球移动。

2. 篮球：半场来回运球上篮。

3. 排球：垫球、传球、扣球。

4. 乒乓球：推挡、攻球、削球。

5. 羽毛球：正手发高远球、杀球、吊球。

6. 网球：正手和反手击球。

7. 100米游泳：不限泳姿。

8. 50米游泳：不限泳姿。

9. 立定跳远：考生可连续试跳三次，取其中最远一次的成绩。

10. 投掷实心球：考生可连续试掷三次，取其中最远一次的成绩。

11. 1分钟跳绳：考生在1分钟内连续重复跳绳动作，计有效跳绳次数。

12. 1分钟踢毽子：考生在1分钟内连续踢毽子，计有效踢毽子次数。

13. 1分钟仰卧起坐（女生）：考生在1分钟内重复做仰卧起坐动作，计有效动作次数。

14. 引体向上（男生）：考生在1分钟内重复做引体向上动作，计有效动作次数。

注意事项

1. 考生如在一类项目中选择中长跑，则在二类项目中不能再选中长跑。

2. 各项目的考试方法与动作要求有所不同，考生需要根据具体项目进行有针对性的训练。

3. 体育考试时间为4月13日至30日。

更多详细规则和评分标准可以参考深圳市教育局发布的相关文件深圳中考体育新规来袭，快来解锁你的运动秘籍！

亲爱的同学们，是不是已经迫不及待想要知道深圳中考体育的最新变化呢？别急，今天就来给你揭秘让你轻松应对这场“运动盛宴”。

一、体育考试项目大变样

从2024年开始，深圳中考体育考试项目将进行一系列调整。最引人注目的变化就是，考试模式将由原来的必考加选考，变为两类考试项目，让同学们有更多选择的空间。

一类项目：中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑，任选一项参与。

二类项目：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、100米游泳（不限泳姿）、50米游泳（不限泳姿）、中长跑（女生800米或男生1000米）、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生），任选一项参与。

这样的调整，不仅让同学们有更多选择，还能根据自己的兴趣和特长进行针对性训练，提高运动成绩。

二、评分细则及标准

体育中考取两类考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计，然后按0.5的权重计入总分，体育满分为50分。

这意味着，同学们在备考时，不仅要注重训练强度，还要关注训练效果。以下是一些备考建议：

1. 选择适合自己的项目：根据自己的兴趣和特长，选择最适合自己的项目进行训练。

2. 注重基础训练：提高身体素质是提高运动成绩的基础。同学们要注重基础训练，如耐力、速度、力量等。

3. 科学训练：制定合理的训练计划，遵循循序渐进的原则，避免过度训练。

4. 调整心态：考试时保持良好的心态，发挥出最佳水平。

三、备考技巧分享

1. 提高速度：对于跑步类项目，提高速度是关键。可以通过间歇训练、冲刺训练等方法提高速度。

2. 增强力量：对于投掷类项目，增强力量是关键。可以通过举重、俯卧撑、引体向上等力量训练提高力量。

3. 提高协调性：对于球类项目，提高协调性是关键。可以通过球类游戏、专项训练等方法提高协调性。

4. 注重细节：考试时要注意细节，如起跑姿势、投掷姿势等，这些细节往往会影响成绩。

5. 保持良好作息：考试前要保持良好的作息，保证充足的睡眠，以最佳状态迎接考试。

四、家长助力

家长在孩子们备考过程中也起着至关重要的作用。以下是一些建议：

1. 关注孩子的训练进度，给予鼓励和支持。

2. 为孩子提供良好的训练环境，如合适的运动器材、安静的训练场地等。

3. 合理安排孩子的饮食，保证营养均衡。

4. 关注孩子的心理健康，帮助孩子缓解压力。

5. 与学校、教练保持沟通，共同关注孩子的成长。

深圳中考体育新规的出台，为同学们提供了更多选择和机会。只要我们认真备考，相信每位同学都能在考试中取得优异的成绩。加油吧，少年们！